روش های مقابله با آفتاب سوختگی در سفر

نویسنده: ناهید لطفی

زمان انتشار: 1398/11/13زمان مطالعه: 4 دقیقه, 55 ثانیه

0 نظر 802 بازدید

فصل تابستان به خاطر بسیاری از ویژگی هایش دوست داشتنی و دلپذیر است و بهترین قسمت آن رفتن به  سفر است. لیست كارهایی كه در طول سال به آنها فكر می كنیم تا در فصل تابستان انجام دهیم،‌ طولانی است و همیشه منتظر رسیدن این فصل خوشایند و دلچسب هستیم. باربیكیو، هندوانه، لباس های مخصوص فصل تابستان، استخرها، گردش و تفریح، ساحل، تعطیلات، انواع نوشیدنی ها، بیرون رفتن بدون پوشیدن لباس زیاد، و البته بستنی به مقدار فراوان از لذت های این فصل به شمار می آیند.
یکی دیگر از بهترین و هیجان‌انگیزترین بخش‌های سفرهای تابستان پیاده‌روری و ریلکس کردن در ساحل است و به نظر می رسد كه نور آفتاب به سرعت می تواند ما را سرحال بیآورد.

اما فصل تابستان همزمان با تمام ویژگی های خوب خود، چیزی در خود دارد كه همه ما با بیرون آمدن خورشید از آن وحشت داریم چرا که قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه‌های نور خورشید آسیب‌های جدی را برای پوست ایجاد می‌کند که می‌تواند منجر به برخی از بیماری‌ها از جمله سرطان پوست شود. در حقیقت زمانی که  بدون آن‌که از پوست خود محافظت ‌کنید در معرض نور خورشید قرار بگیرید، احتمال آفتاب‌ سوختگی شما بالا می‌رود. به محض آن‌که پوستتان قرمز و ملتهب شد بدانید که شدت آفتاب سوختگی روی پوستتان زیاد بوده است. و باید تمام تلاش خود را به كار می بندیم تا قبل بروز آن آفتاب سوختگی ازآن جلوگیری کنیم.

روش های مقابله با آفتاب سوختگی در سفر

زمان  را مناسب را انتخاب کنید

یکی از بهترین راه های جلوگیری از آفتاب سوختگی و درکنار آن لذت بردن از سفر این است که به ساحل یا استخر صبح زود قبل از ساعت ۱۰ و یا بعد از ساعت ۲ بروید، چرا که این  ساعت ها، دقیقا زمانی است که آفتاب شدت زیادی دارد. و بسته به اینکه در کجای جهان هستید، شدت اشعه ها نیز متفاوت است. و این اولین روشی است که شما را از آفتاب سوختگی رهایی می دهد .

کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید

کرم ضد آفتاب یکی دیگر از روش های حفظ پوست شما است، واقعا مهم نیست که پوست شما چه نوعی است و چه رنگی دارد، مهم این است که شدت اشعه های آفتاب در شهرهای ساحلی شدید هستند و به پوست آسیب می رسانند.بنابراین زمانی که می خواهید به ساحل بروید، پیاده روی کنید و یا هر فعالیت دیگری در آفتاب داشته باشید، حتما کرم ضد آفتاب بزنید و حتی آن را با خود برده که وقتی حس کردید اثر کرم رفته، کرم را دوباره تجدید کنید. زیرا که هرچقدر هم که کرم ضد آفتاب شما جنس مرغوبی داشته باشید وقتی در استخر شنا کردید یا از دریا برمی گردید حتما باید دوباره ضد آفتاب بزنید.و دیگر این که همه نقاط بدنتان را کرم بزنید  چرا که تنها صورت شما نیاز به ضد آفتاب ندارد، بلکه هرجایی که در معرض آفتاب است را باید با ضد آفتاب بپوشانید. مثلا دست ها و پاها و شانه ها از جمله نقاطی هستند که به سرعت دچار آفتاب سوختگی شده و رنگ پوست به سرعت عوض شده و ملتهب می شود.

برای خود سایه درست کنید

البته منظور این نیست که در ساحل به دنبال درخت بگردید، بلکه می توانید از سایه های ساختگی مانند کلاه، چترهای ساحلی و عینک استفاده کنید. می توانید یکی دو ساعت را با ضد آفتاب در آفتاب سر کرده و از گرمایی آن لذت برده و باقی روز را از کلاه، عینک آفتابی و حتی لباس های آستین بلند تابستانی استفاده کنید که آفتاب سوختگی را به حداقل برسانید.

از یك حوله مرطوب استفاده نمائید

یكی از بدترین چیزها در مورد آفتاب سوختگی، مسئله  سوزش آن است. این طرف و آن طرف رفتن با زخم ناشی از سوختگی بسیار سخت است،‌ اما خوشبختانه راه حلی ساده برای این مشکل وجود دارد و آن این است که از یك حوله مرطوب و سرد بر روی ناحیه مربوطه استفاده نمائید. یك حوله مرطوب را مدتی در فریزر قرار دهید تا به شدت سردشود و سپس یک حوله نازک دیگر بین محل سوختگی و حوله مذكور قرار دهید تا از آن محافظت نماید. كیسه ی کوچکی از نخود یخ زده را كه حوله ای به دور آن پیچیده شده هم می تواند اثرات خوبی داشته باشد در کل تا جائی كه امكان دارد چیزهای سرد بر روی ناحیه سوخته گذاشته و تا زمانی كه قابل تحمل است، آن را بر ندارید.